L'esperto risponde: consigli professionali dagli specialisti

 

LA NUOVA FRONTIERA DELLO SPORT... IL NORDIC WALKING

 

Sara Di Salvatore (Psicologa dello sport)


E' da un diversi giorni che ho in mente di scrivere un articolo sul Nordic Walking, ma non mi andava di elencare soltanto i benefici psicologici che questa "nuova" disciplina pùò favorire;cercavo qualcosa di meno teorico e piuttosto pratico,anche perchè è da un po' che mi domando come mai stia riscuotendo un così grande successo e soprattutto è impressionante la soddisfazione di chi lo pratica.
Devo confessarvi una cosa... ero un pochino ...

Bilancio ossidativo e infiammazione cause di obesità, insulinoresistenza, infarto, ictus e cancro.

 

Carmine Orlandi e Francesco Fagnani (Nutrizionisti)

In un precedente articolo avevo accennato ai numerosi effetti negativi che lo stress ossidativo indotto dall'intensa atività fisica, alimentato da una carenza di antiossidanti derivanti dalla dieta, potesse avere sulla performance sportiva e sulla salute. In questo nuovo articolo, tratto dal XIV° Convegno medico-scientifico di Nutrizione e metabolismo, cercheremo di approfondire questo interessante argomento, analizzando i rischi dell'infiammazione low grade, ma anche le nuove ...

Lo Sport come divertimento

 

Sara Di Salvatore (Psicologa dello sport)

Quando scrivo i miei articoli, tengo presente che li leggerà una platea di atleti che praticano una determinata atività sportiva. Presumo che siano adulti e che sono interessati ad una crescita personale e sportiva, ma spesso dimentico che molti di questi atleti sono anche GENITORI.
Da genitori atleti non posso che aspettarmi che anche i figli praticano più o meno costantemente una pratica sportiva.....
Quante volta avete accompaganato i vostri figli all'allenamento e ...

Alimentazione adeguata: periodo di allettamento forzato o totale inattività

 

Carmine Orlandi e Francesco Fagnani (Nutrizionisti)


Durante dei periodi di inattività forzata, causa infortuni, operazioni o malattia, che costringono il soggetto ad una mobilità limitata, lo scopo primario di una sana alimentazione è quello di continuare a fornire i substrati energetici necessari all'organismo per sopravvivere, al fine di preservare il più possibile la massa magra e, allo stesso tempo, garantire il mantenimento del peso corporeo.
Diviene infatti fondamentale, mangiare adeguatamente durante ...

GOAL SETTING..... fare goal ma con un altro significato

 

Sara Di Salvatore (Psicologa dello sport)

Siamo abituati a sentir parlare di Goal, in fondo lo sport nazionale (purtroppo o meno male) è il Calcio, ma come spesso accade, stesse parole in contesti diversi, hanno significati differenti.     Quando si parla di GOAL SETTING, non ci si riferisce al goal calcistico ma a tutt'altro, infatti il campo di applicazione non è (solo) il calcio, ma lo sport in generale.
Per GOAL SETTING si intende la DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI.
Programmare gli obiettivi ...

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